Denne 2½ times workshop kombinerer teori og masser af praksis under kyndig vejledning af gyn.obs.fysioterapeut Louise Tillitz, der er specialiseret i kvinders genoptræning, træning og underlivsproblematikker.

Den henvender sig til dig, der:

• Oplever urinlækage eller tyngdefornemmelse ved bevægelse, gåture, træning, løb eller lignende.
• Har været gravid og født – for nylig eller for mange år siden – og aldrig (eller for længe siden) har fået genoptrænet bækkenbunden.
• Befinder dig i før-overgangsalderen, overgangsalderen eller en stabil fase, hvor kroppen forandrer sig, og bækkenbundens funktion er påvirket.

Hvad får du?

• Et lille, trygt fællesskab med maks. 10 deltagere.
• Viden, øvelser og praktiske tips til hverdagen, så du får de bedste forudsætninger for en stærk og mobil krop med fokus på kropskernen (dybe mave- og rygmuskler, bækkenbund og åndedræt).

Workshoppen indeholder bl.a.:

• Bindevævsmobilisering af hele kroppen for øget smidighed og aktivering af ro- og hvilesystemet.
• Afspændings- og knibeøvelser for at få kontakt til bækkenbunden.
• Træning af kroppens kerne, så strukturerne arbejder sammen i dagligdagen.
• Teknikker, der kan integreres i andre træningsformer og hverdagsaktiviteter.

Praktiske oplysninger:

• Dato og tid: Lørdag d. 22.11.25 kl. 9.30-12
• Sted: Grocott Fysioterapi, Langeskov Centret
• Pris: 325,- inkl. kaffe/te og lette snacks
• Tilmelding: Send en mail til nicolai@grocottfys.dk (bindende tilmelding; ved for få deltagere aflyses workshoppen og beløbet refunderes).
• Spørgsmål? Kontakt Louise Tillitz på info@fysiohusetnyborg.dk eller tlf./sms 41411531.